Kenali Beberapa Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan

Tidur adalah cara istirahat yang secara alami yang sangat di butuhkan untuk kesehatan tubuh, setelah kita beraktifitas setia hari dan membuat badan terasa lelah maka kita perlu istirahat untuk mengembalikan atau memulihkan tenaga yang hilang setelah seharian bekerja.

Dan beberapa hal yang mungkin kita banyak belum tahu adalah posisi tidur yang benar dan baik untuk kesehatan, mungkin banyak yang mengira bahwa posisi tidur benar semua asalkan tempatnya nyaman tanpa  mempedulikan lagi posisi tidur.

Jika kita tidur beralaskan tikar saja jika posisi tidur kita benar  maka  menghasilkan kualitas tidur yang baik, dari pada tidur di tempat nyaman tetapi posisi tidur salah itu malah akan membuat kualitas tidur kurang baik dan mempengaruhi pada kesehatan tubuh kita. Waktu tidur untuk orang dewasa di sarankan tidur selama 8 jam sehari.

Nah dalam postingan ini kita akan membahas tentang Bagaimana posisi tidur yang baik untuk kesehatan.

• Posisi tidur miring

Posisi tidur ini sangatlah bagus untuk tubuh tetapi lebih bagus jika miring ke kanan karena miring kekiri dapat menyebabkan meningkatnya tekanan jantung sehingga jantung akan lebih berat berdetak.
sebaliknya jika posisi tidur kekanan maka akan ada beberapa manfaat seperti

1. Mengurangi beban jantung
2. Mengistirahatkan lambung
3. Mengistirahatkan otak kiri
4. Menjaga kesehatan paru-paru
5. Meningkatkan waktu penyerapan gizi

• Posisi Tidur Terlentang

Dalam posisi tidur terlentang ini sangat baik juga bagi tubuh karena posisi tubuh kita lurus saat tidur dan membuat punggung tidak nyeri. dan beberapa manfaat posisi tidur terlentang ini adalah

1. Menyeimbangkan berat badan 
2. Meluruskan tulang punggung

• Tidur Tengkurap

Posisi tidur ini jangan di lakukan kalau memang tidak dalam kondisi yang memang mengharuskan kita tidur tengkurap, karena posisi tidur ini di anggap posisi tidur paling buruk dan tidak baik untuk tubuh.

Itu beberapa posisi tidur yang mungkin harus sobat tahu agar saat tidurpun sobat bisa menjaga kesehatan tubuh sobat.

Mungkin dengan adanya artikel di atas sobat bisa tahu posisi-posisi tidur yang benar dan membuat badan lebih terasa fit saat bangun.